일상속의감사1 감사 일기 쓰기: 긍정적인 삶을 위한 7가지 효과 1. 감사 일기란 무엇인가? 감사 일기는 매일의 작은 **감사**를 기록하는 일종의 일기다. 우리가 받은 작은 행복이나, 고마운 사람들을 기록하면서, 긍정적인 감정을 재발견할 수 있는 기회를 제공한다. 이러한 습관은 우리 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줄 수 있다.감사 일기를 쓰는 것은 정신적인 안정감을 높이는 데 도움이 된다. 긍정적인 경험을 떠올리고 기록하는 과정에서 마음이 편안해지고 스트레스가 줄어든다. 뇌는 긍정적인 사건을 기억하고 강화하는 경향이 있어, 감사일기를 통해 행복한 기억이 쌓이게 된다.또한, 감사 일기는 **관계 개선**에도 기여한다. 고마움을 표현하고 소중한 사람들을 떠올리면서 감정이 풍부해지고, 상대방과의 유대감이 깊어진다. 이를 통해 더욱 긍정적인 interpersonal dyn.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음