효과적다이어트1 학생 다이어트 식단 - 건강하고 효과적인 방법 1. 아침 식사 아보카도 토스트: 아보카도를 떠서 식빵 위에 바른 후 오이와 토마토를 얹어 맛있는 조합을 만들어봐. 과일 스무디: 바나나, 딸기, 블루베리, 요거트를 믹서기에 갈아 만들어 몸에 좋은 영양소를 섭취해. 닭가슴살 샐러드: 구운 닭가슴살과 신선한 야채들을 적당히 섞어 소스로 올리브오일과 레몬을 사용해 맛을 살려봐. 2. 점심 식사 단호박 샐러드: 신선한 단호박을 적당히 썰어 채소와 함께 섞어 식초 드레싱과 함께 먹으세요. 참치 야채 샌드위치: 담백한 참치를 식빵 사이에 실어 신선한 야채와 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 완성돼요. 쑥갓 소고기 볶음: 쑥갓과 소고기를 같이 볶아 간장과 마늘을 넣어 맛을 낸 요리로 가볍게 먹기 좋아요. 닭가슴살 콥 샐러드: 색다른 맛을 즐기.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음